Алексей Маслов - семейный психолог

Помогу наладить общение в семье, разрешить конфликты между супругами и родителями с детьми, пережить кризисы (развод, измена, переезд) и выстроить здоровые границы.

А теперь подробнее. Потому что «наладить общение» — это как «починить машину». Звучит понятно, а что именно чинить — непонятно никому, кроме того, кто уже сто раз это делал.

Семья — это место, где самые близкие люди почему-то разговаривают самыми дальними словами. Вы приходите домой, снимаете пальто, и начинается: «Опять ты…», «А ты вообще…», «Я так и знала…». И вроде бы все взрослые люди, а разговор — как у первоклассников на перемене. Кто первый сказал, кто громче сказал, а кто-то обиделся и ушёл.

Я работаю с этим. Не с «семьёй вообще», а с тем, что происходит между вами и вашим мужем, вами и вашей женой, вами и вашими детьми. Я не оцениваю, кто прав, кто виноват. Я помогаю вам услышать друг друга там, где вы давно уже только защищаетесь.

Мы разберём:
— Как разговаривать, чтобы вас услышали, а не чтобы выговориться.
— Что делать, когда доверие разрушено изменой или долгим молчанием.
— Как пережить развод и не разрушить себя и детей.
— Как выстроить границы с родителями, которые «лучше знают».
— Почему после переезда семья иногда трещит по швам — и как это пройти вместе, а не порознь.

Вы можете прийти один или вдвоём. Если вдвоём — это не значит, что я буду вас «мирить» (хотя если хотите, то могу). Это значит, что у вас появится пространство, где можно сказать то, что дома сказать как-то не выходит.

И да. Иногда люди уходят от меня благоговейно с решением сохранить семью. А иногда, как бы это ни звучало парадоксально — с радостной грустинкой благодарности, что «Всё, что мы могли сделать вместе — мы сделали». Я не навязываю ни того, ни другого. Я помогаю вам выбрать то, что вы выберете, и не жалеть об этом через десять лет.

Работа с тревогой, стрессом, выгоранием, депрессией, низкой самооценкой, страхами, фобиями и паническими атаками. Поддержка в переживании потерь и травм.

Скажу честно: тревога — это не слабость. Это сигнализация, которая орёт среди ночи, когда вроде бы всё нормально. Умом вы понимаете, что повода нет. Телом — чувствуете, что повод есть, и ещё какой. И вот вы уже третий час не спите, потому что надо подумать. Обо всём. Сразу.

Выгорание — это когда вы всё ещё делаете свою работу хорошо, но уже не понимаете, зачем. Раньше было «надо», потом стало «надо кому-то», потом просто «надо». А потом — пусто. Кофе не помогает. Отпуск не помогает. Ничего не помогает, потому что проблема не в усталости. Проблема в том, что вы потеряли связь с собой.

Панические атаки — это когда тело кричит «умру!», а разум говорит «подожди, у нас же всё нормально». А тело не верит. Это страшно. Это очень страшно. И тем, кто этого не испытывал, объяснить невозможно.

Депрессия — это не «плохое настроение». Это когда мир теряет цвета, еда теряет вкус, а люди теряют значение. И вы знаете, что раньше было иначе, но не помните как.

Со всем этим я работаю. Не «успокаиваю». Не «мотивирую». А помогаю вам вернуть себе себя. Постепенно. Без насилия над собой. Без «возьми себя в руки». Потому что эти руки уже устали держать.

Мы разберём:
— Откуда берётся тревога и как её снизить, не подавляя.
— Как пережить потерю — не «забыть», а жить дальше, сохраняя память.
— Как выйти из травмы, не обесценивая то, что с вами произошло.
— Как перестать себя грызть за то, что не сделали, и начать делать то, что важно.

И ещё. Я не буду вам, что обладаю каким-то там Методом и обещать, что вы «станете счастливы за три сессии» и добьётесь «успешного успеха». Но я обещаю, что вы перестанете просыпаться с ощущением, что сегодня будет так же плохо, как вчера. Это уже много. Понимаете.

Постановка целей, преодоление прокрастинации, поиск призвания, развитие уверенности в себе, тайм-менеджмент, баланс работы и жизни.

Знаете, что самое смешное в прокрастинации? Прокрастинаторы — это не ленивые люди. Это люди, которые хотят сделать хорошо, но боятся, что не получится. Поэтому они делают что-то другое. Вместо отчёта — уборку. Вместо звонка — пролистывание новостей. Вместо решения — подготовку к решению. А потом ещё немного подготовки. И ещё…

Я работаю с этим. Не «ставлю вам цели» и не «мотивирую вас». А помогаю вам понять, чего вы на самом деле хотите. Потому что часто мы гонимся за чужими целями — родителей, начальников, соцсетей. А потом удивляемся, почему не радостно, когда достигаем.

Мы разберём:
— Где ваша настоящая цель, а где — навязанная.
— Почему вы откладываете то, что важно, и что за этим стоит.
— Как перестать сравнивать себя с другими — и начать с собой вчерашним.
— Как найти призвание, если кажется, что «уже поздно» (спойлер: не поздно).
— Как выстроить баланс, когда работа съедает всё, а жизнь проходит мимо.

Коучинг — это не про то, как «достигать успеха». Это про то, как жить и не врать себе. Если вам нужно «накачать себя на подвиг» — не ко мне, это в качалку). Если нужно понять, куда вы идёте, зачем, почему не хватает сил и где их можно брать — приходите.

И да, тайм-менеджмент. Я не учу ставить галочки и вести планеры. Я учу понимать, что ваше время вам не принадлежит, когда вы живёте чужой жизнью. А когда своей — время находится само.

Помощь при зависимостях (алкогольной, игровой и др.), расстройствах пищевого поведения, психосоматических симптомах. При необходимости — направление к смежным специалистам.

Зависимость — это когда вы пьёте (или играете) не потому, что хочется, а потому что не можете не пить. Это когда вы едите не потому, что голодны, а потому что чем-то надо заглушить пустоту. Это когда вы играете не потому, что интересно, а потому что реальность стала невыносимой.

Я не буду читать вам мораль. Вы и так знаете, что «это плохо». Вы, наверное, пробовали бросить. Может, даже не раз. И каждый раз что-то шло не так.

Я работаю с этим. Бережно. Без осуждения. Потому что зависимость — это не слабость характера. Это способ справляться с чем-то, с чем иначе не получается. Мы найдём, с чем именно. И найдём другой способ.

Мы разберём:
— Почему вы возвращаетесь к тому, что вас разрушает.
— Что стоит за пищевыми срывами, и как выйти из качелей «голод — обжорство — стыд».
— Как жить с психосоматикой, когда врачи говорят «всё в порядке», а тело болит.
— Когда нужен психиатр, и почему это не стыдно.

Если в процессе работы я увижу, что вам нужен врач, нарколог или другой специалист — я скажу об этом прямо. И помогу найти. Это не «отфутболивание». Это честность. Я не умею всё. Но я умею понять, где кончается моя компетенция и начинается чужая. И это тоже забота.




Наверное, у вас сейчас один вопрос: «А мне-то это подойдёт?»

Я не знаю. Может, да. Может, нет. Но если вы дочитали до этих строк — значит, что-то вас держит. Может, тревога. Может, усталость. Может, просто любопытство: «А что там, за этой дверью?»

Дверь открывается просто. Вы звоните. Мы договариваемся о времени. Вы приходите. И начинается разговор.

Не «сеанс». Не «терапия». Разговор. О том, как протекает ваша действительность. О том, что не получается. О том, что хочется, но страшно.

Я не обещаю чудес. Я обещаю внимательное, честное и уважительное участие. Остальное — за вами.